Тяга верхнего блока с колен – это вариант тяги для проработки мышц спины, выполняется не сидя в тренажере, а стоя на коленях. Имеет те же преимущества, что и вертикальная тяга в тренажере, дополнительно активирует мышцы кора и нижней части тела.
Преимущества:
- Укрепляет широчайшие, верх спины и бицепсы.
- Прорабатывает ягодичные и мышцы кора больше, чем аналогичная тяга в тренажере.
- Одновременное сокращение ягодиц и мышц кора помогает активировать широчайшие мышцы.
- Можно выполнять в любом блочном тренажере, если тренажер для спины занят или отсутствует.