Тяга к подбородку в тренажере Смита – это упражнение на мышцы верхней части тела, для проработки трапеций и плеч. Выполняется в высоком и среднем диапазоне повторений, например 8-12 за сет и более. Используется как часть тренировки верха тела или плеч.
Преимущества:
- Увеличивает объем, подчеркивает дельтовидные и трапеции.
- Помогает устранить диспропорцию в силе и объеме.
- Гриф движется по направляющим, за счет чего его легче контролировать и установить.