Тяга к груди в верхнем блоке – это упражнение для проработки задних дельт, также задействует трапециевидные, ромбовидные и бицепсы. Выполняется в диапазоне средних и высоких повторений, например 8-12 за сет. Используется как часть тренировки верха тела или плеч.
Преимущества:
- Увеличивает объем и подчеркивает плечи, трапеции и верх спины.
- Позволяет сбалансировано проработать плечи и поддерживать суставы здоровыми.
- Держит мышцы под постоянной нагрузкой.