Сведение рук в кроссовере лежа — это изолирующее упражнение, с использованием тросового тренажера и горизонтальной скамьи, для построения мощных грудных мышц. Общепринятое упражнение в тренировках мышц верхней части тела, для наращивания массы. Его часто используют в тренировках с предварительным утомлением или как завершающее упражнение. Также используют в сетах с жимовыми движениями или разводками, чтобы проработать грудь под разными углами.
Преимущества:
- В отличие от гантелей, тросы позволяют держать постоянное сопротивление, даже в точке пикового сокращения.
- Возможность упереться корпусом о скамью, позволит сосредоточиться на нейромышечной связи и использовать чуть большие веса.
- Растягивает мышцы груди, что увеличивает потенциал роста мышечной массы.