Сведение ног в тренажере
  1. Подберите корректный вес и сядьте в тренажер. Зафиксируйте ноги и возьмитесь за рукояти. Корпус должен оставаться неподвижным. Это стартовая позиция.
  2. Сводите ноги навстречу друг другу, делая выдох.
  3. Сделайте паузу в сокращенной позиции. Делая вдох, вернитесь в стартовую позицию. Не раскачивайте корпус и не допускайте резких движений, чтобы избежать травмы.
  4. Выполните рекомендуемое количество повторений.