Сведение ног в тренажере – это упражнение для проработки мышц внутренней части бедра. Выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и более. Используется как часть тренировки мышц нижней части тела.
Преимущества:
- Укрепляет внутреннюю поверхность бедра и приводящие мышцы.
- В тренажере удобно контролировать технику и скорость выполнения упражнения.
- Сильные приводящие мышцы помогут улучшить результаты в приседаниях.
- Хорошо подходит для многоповторной тренировки бедер.