Скручивания на верхнем блоке стоя
  1. Прикрепите канаты к верхнему блоку и подберите корректный вес. 
  2. Повернитесь спиной к тренажеру. Возьмитесь за канаты и подтяните их через плечи к верхнему отделу  груди. Это стартовая позиция.
  3. Наклонитесь вперед, сгибая спину, как можно ниже. 
  4. Сделайте паузу в точке пикового сокращения. Вернитесь в стартовую позицию.