Шраги 2 за спиной в тренажере Смита – это упражнение на верхнюю часть тела, для проработки трапециевидных мышц. Обычно выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и более. Используется как часть тренировки плеч и трапеций.
Преимущества:
- Уплотняет трапеции.
- Легко устанавливать вес, снимать и ставить гриф.
- Гриф движется по направляющим, что существенно облегчает контроль.