Шраги в тренажере Смита – это упражнение на верхнюю часть тела, для проработки трапециевидных мышц. Обычно выполняется как часть тренировки плеч, в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и более.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем трапеций.
- Легко устанавливать вес, снимать и ставить гриф, в отличие от наборной штанги.
- Гриф движется по направляющим, так его легче настроить и контролировать.