Шаг на платформу с подъемом колена
  1. Встаньте перед тумбой или скамьей, поставив ноги вместе. Это стартовая позиция.
  2. Сделайте шаг на платформу левой ногой. Выпрямляйте ногу, чтобы полностью подняться. Поднимите правую ногу как можно выше, согнув ее в колене.
  3. Выполните обратную последовательность движений, чтобы вернутся в начальное положение. Повторите упражнение на противоположную сторону.