Сгибания запястий со штангой за спиной – это популярное упражнения для проработки мышц предплечья, запястья и пальцев. Выполняется в среднем и высоком диапазоне повторений, например 8-15 за сет. Используется как изолирующее упражнение для предплечий или в тренировке рук.
Преимущества:
- Изолирует мышцы предплечья.
- Хорошее спортивное упражнение для альпинизма и армрестлинга.
- Увеличивает объем предплечья и силу хвата.