Сгибания запястий со штангой над скамьей – это упражнение для тренировки предплечий. Выполняется в многоповторном диапазоне повторений, например 10-15 за сет и более. Используется как часть тренировки рук или силы хвата.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем предплечий.
- Развивает силу и подвижность запястья.
- Укрепляет силу хвата, что позволит прогрессировать в других упражнениях.
- Тренирует гибкость запястья.
- Эффективно даже при использовании лёгких весов.