Сгибания запястий со штангой сидя – это упражнение для тренировки предплечий. Выполняется в высоком диапазоне повторений, например 10-15 за сет и более. Используется как часть тренировки рук или силы хвата.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем предплечий.
- Укрепляет и улучшает подвижность запястья.
- Развивает силу хвата, что позволит прогрессировать в силовых упражнениях.
- Тренирует гибкость запястья