Сгибание рук на блоке — это упражнение в котором штанга, используемая в классических подъемах, заменяется рукоятью, прикрепленной к нижнему блоку. Это интенсивное движение выполняется в среднем и высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет, как часть тренировки мышц верхней части тела или тренировки рук.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем бицепса.
- В отличие от штанги, трос постоянно сохраняет нагрузку.
- Легко быстро сбрасывать вес при выполнении дроп-сетов.
