- Поставьте гири за ступни. Согните колени и сядьте, чтобы взять гири.
- Подайте гири назад, между ног и резко измените движение в обратную сторону.
- Слитным движением ускоряйтесь, разгибая бедра, зафиксируйте снаряд над головой.
Читайте нас в соцсетях