Ролик на пресс со штангой с ногами на скамье – это достаточно сложное упражнения для проработки пресса. Похоже на обычный ролик для пресса, но со штангой можно использовать более широкую постановку рук. Постановка коленей на скамью увеличивает нагрузку на верхнюю часть тела.
Преимущества:
- Прорабатывает пресс, включая глубокие мышцы кора и прямую мышцу живота.
- Так же задействует верх спины и широчайшие мышцы.
- Может быть единственным упражнением на мышцы кора в вашей тренировочной программе.