Разводка гантелей на скамье с отрицательным наклоном – это изолирующее упражнение для проработки груди. Используются более легкие веса, чем в жиме, что хорошо подходит для массонаборных тренировок с большим количеством повторений.
Преимущества:
- Увеличивает объем нижнего отдела груди.
- Задействует трицепсы, передние дельты и мышцы кора.
- Использование скамье позволяет изолировать нагрузку и ограничивает возможность инерции.