Разведение гантелей сидя в наклоне – это упражнение для мышц верхней части тела, прорабатывает задние пучки дельтовидных мышц. Выполнение упражнения сидя исключает возможность использовать инерцию. Используется в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и более, как часть тренировки верха тела или мышц плеч.
Преимущества:
- Позволяет сбалансировано проработать плечи и поддерживать суставы здоровыми.
- Отлично подходит для интенсивной тренировки.
- Задействует важные мышцы верха спины.