Разгибание запястий со штангой – это упражнения для тренировки предплечий. Выполняется в диапазоне высоких повторений, например 10-15 за сет и больше. Используется как часть тренировки хвата или рук.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем мышц предплечья.
- Развивает силу и подвижность запястья.
- Укрепляет силу хвата, что позволит прогрессировать в других упражнениях.
- Тренировка подвижности запястья поможет справиться с болевыми ощущениями в локтях.
- Эффективно даже при использовании лёгких весов.