Разгибание запястий со штангой над коленями – это упражнение для проработки предплечья. Выполняется в высоком диапазоне повторений, например 10-15 за сет и более. Используется как часть тренировки рук или силы хвата.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем предплечий.
- Укрепляет и улучшает подвижность запястья.
- Развивает силу хвата, что позволит прогрессировать в силовых упражнениях.
- Тренировка гибкости запястий поможет снизить боль в локтях в единоборствах.