Разгибание рук в рычажном тренажере
  1. Настройте сиденье на нужную высоту и подберите корректный вес. Положите руки на валики и возьмитесь за рукоятки. Это стартовая позиция.
  2. Разгибайте руки, направляя предплечья вперед.
  3. Сделайте паузу. Медленно вернитесь в стартовую позицию.
  4. Не опускайте блок с весом до конца, пока не закончится сет, чтобы держать мышцы под постоянной нагрузкой.