Разгибание рук в блоке с канатом – это популярное упражнение для проработки трицепса. Его легко освоить и выполнять, поэтому оно подходит абсолютно всем, от новичков до опытных спортсменов. Выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и более. Используется как часть тренировки верха тела или рук отдельно.
Преимущества:
- Хорошо задействует и наполняет трицепс, непосредственно латеральную головку.
- Использование канатов позволяет увеличить амплитуду в сравнении с прямой рукоятью.
- Можно сместить нагрузку на длинную головку трицепса, слегка наклонившись вперед во время выполнения упражнения.