Разгибание рук в блоке на наклонной скамье – это односуставное изолирующее упражнение для проработки трицепса, выполняется на наклонной скамье. В таком положении достигается хорошая амплитуда движения и растяжение мышцы, в основном нагрузку получает длинная головка трицепса. Выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, как часть тренировки рук.
Преимущества:
-
Увеличивает силу и объем трицепса.
-
Эффективное упражнение для работы в отказ с небольшим весом.
-
Тросовая система держит мышцы под постоянной нагрузкой.
-
Прорабатывает длинную головку трицепса.