Разгибание рук в блоке на коленях – это односуставное упражнение для проработки трицепса изолированно, выполняется с использованием верхнего блока и скамьи. Также можно выполнять стоя на коленях, с использованием нижнего блока. Обычно используется в массонаборных тренировках трицепса или рук в целом.
Преимущества:
- Растягивает трицепс, увеличивая потенциал роста мышечной массы.
- Мышцы постоянно находятся под нагрузкой.
- Легко менять вес при выполнении дропсета.
- Зафиксировав локти на скамье, легче сфокусироваться на нейромышечной связи.