Разгибание рук из-за головы в нижнем блоке – это односуставное изолирующее упражнение для проработки трицепса. Выполняется в среднем и высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и больше. Используется как часть тренировки верха тела в целом или рук отдельно.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем трицепса.
- Непосредственно прорабатывает длинную голову.
- Тросовая система обеспечивает постоянную нагрузку на целевую мышцу.