Пуловер в верхнем блоке с канатом – это вариация тяги на широчайшие мышцы, которая выполняется в блочном тренажере с использованием съемных канатов. Выполняется как в вертикальном положении корпуса, так и в наклоне. Обе постановки корпуса хорошо прорабатывают широчайшие, также активируя другие мышцы верха спины и мышцы кора. Поскольку трицепс также также получает статическую нагрузку, упражнение выполняют в большом количестве повторений, например 8-15 за сет и больше.
Преимущества:
- Позволяет хорошо прочувствовать широчайшие и проработать их среднюю и нижнюю часть.
- Амплитуда движения больше, чем при использовании прямой рукояти.
- Эффективно заменит классический пуловер, особенно людям с ограниченной подвижностью плечевых суставов.