Прыжки в длину с места – это взрывное упражнение для мышц нижней части тела. Распространенный способ измерения взрывной силы бедер у спортсменов. Чем лучше развита взрывная сила, тем дальше вы сможете прыгнуть.
Преимущества:
- Развивает и показывает силовые качества ягодиц, квадрицепсов и бицепса бедра.
- Улучшает такие качества тела как ускорение, баланс и координацию.
- Используется в тренировках по легкой атлетике, бегу и футболу.
- Может быть эффективным «контрастным» упражнением, если совместить со становой тягой или приседом.
- Не требует дополнительного оборудования.