Приседания со штангой над головой – это функциональное упражнение на мышцы всего тела, которое способствует развитию силы и устойчивости. Часто используется в тяжелоатлетических тренировках и CrossFit, но также может выполняться в тренировках с легкими весами для улучшения стабилизации плечевого пояса. Обычно выполняется с упорами под пятки, чтобы увеличить глубину приседа.
Преимущества:
- Улучшает подвижность и устойчивость бедер, плечевого пояса и грудного отдела позвоночника.
- Увеличивает силу и объем мышц нижней и верхней части тела.
- Хорошее подводящее упражнение для рывка штанги.