Приседания на одной ноге в тренажере Смита – это упражнение для проработки квадрицепсов, ягодиц и бицепса бедра. Упражнение дублирует приседание «пистолет», но выполняется в тренажере. Такой вариант выполнения увеличивает сопротивление, но облегчает удержание равновесия. Выполняется в малом количестве повторов для развития силы или в большом для наращивания мышечной массы.
Преимущества:
- Укрепляет ноги, мышцы кора и верх спины.
- Помогает устранить диспропорцию в развитии силы.
- Гриф движется по направляющим, так его легче установить и контролировать.