Повороты корпуса сидя со штангой – это упражнение для мышц кора, укрепляет косые мышцы живота. Обычно выполняется в высоком диапазоне повторений с небольшим весом, пустым грифом или даже трубкой из ПВХ. Используется как в течение тренировки, так и в конце, также вне тренажерного зала, для укрепления и повышения стабильности мышц кора.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем косых мышц живота.
- Увеличивае силу наклонных движений, которая распространяется на любые повороты и сгибания.
- Способствует рельефности мышц кора.