Попеременная тяга гирь в наклоне – объединяет греблю и тренировку мышц кора в одном упражнении. Позволяет экономить время в силовой, массонаборной или круговой тренировке.
Преимущества:
- При наличии только пары гирь, Вы проработаете мышцы кора, спины и плеч.
- Включает мышцы кора в статике, при стабилизации корпуса, а мышцы спины в динамике.
- Повышает частоту сердечных сокращений и тренирует сердечно-сосудистую систему во время силовой тренировки.