Это упражнение для проработки мышц живота. Выполняется стоя в планке, с последующим подтягиванием коленей к груди. Упражнение достаточно сложное и требует хорошо тренированных мышц кора.
Преимущества:
- Прорабатывает все мышцы кора, включая глубокие и прямую мышцу живота.
- Со временем поможет выполнять V -образные скручивания в планке.
- Улучшает равновесие и координацию.