Фронтальный подъем штанги перед собой – это изолирующее упражнение для мышц верхней части тела, для проработки плеч. Выполняется в среднем и высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и больше. Используется как часть тренировки плеч.
Преимущества:
- Увеличивает массу передних дельт.
- Укрепляет и улучшает состояние плеч, позволяет улучшить жимовые движения.
- Можно подобрать удобную ширину хвата.