Подъем по канату – это упражнение, которое обычно используется в тренировках CrossFit и как тестирование силы верхней части тела. Его даже оспаривали на Олимпийских играх в начале 20-го века. Упражнение нацелено на широкий спектр мускулатуры верхней части тела, включая руки, предплечья, бицепсы, широчайшие и мышцы кора.
Преимущества:
- Развивает силу хвата, подтягиваний и бицепса.
- Классический тест на силу и силовую выносливость.
- Можно выполняться с вовлечением ног в работу или без.