Подъем одной гантели перед собой – это изолирующее упражнение для мышц плеч. Прорабатывает передние пучки дельтовидных мышц. Обычно выполняется в диапазоне повторений — 8-12 раз.
Преимущества:
- Укрепляет и развивает передние дельты, даже при использовании лёгких весов.
- Хорошее упражнение, чтобы разнообразить тренировки.