Подъем ногами по стене – это достаточно сложное упражнение на все мышцы тела. Из упора лёжа руки шагают назад, пока ноги заходят на стену, затем упражнение повторяется в обратном порядке. Новичкам придётся долго тренироваться, чтобы освоить упражнение.
Преимущества:
- Развивает силу верха тела, в частности плеч.
- Улучшает координацию и чувство равновесия.
- Хорошо тренирует мышцы кора и сердечно-сосудистую систему.