Подъем на носки в машине Смита – это упражнение для проработки икроножных мышц. Выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-12 за сет и больше. Используется как часть тренировки мышц нижней части тела.
Преимущества:
- Увеличивает объем и подчеркивает форму икроножных мышц.
- В тренажере Смита можно использовать больший вес, чем со штангой.
- Гриф движется по направляющим, так его легче установить и контролировать.