Подъем на бицепс с EZ-грифом – это самое популярное упражнение для проработки бицепса. Обычно выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, как часть тренировки рук или верха тела. Во многих залах гнутые штанги уже собраны с фиксированными весами, чтобы облегчить подбор веса.
Преимущества:
- Изогнутый гриф, по сравнению с прямым, не перегружает запястья, локти и плечи.
- Увеличивает силу и объем бицепса.
- Легко увеличить нагрузку, изменяя скорость выполнения или добавляя паузы.