Подъем корпуса с жимом штанги на наклонной скамье
  1. Лягте на скамью, держа штангу на груди. Зафиксируйте ноги под валиками. Это стартовая позиция. 
  2. Делая вдох, напрягите мышцы живота и ягодицы. Делая выдох, одновременно поднимите корпус и выжимайте штангу над головой. Совет: толкая штангу руками, сосредоточьтесь на работе мышц живота.
  3. Опускайте корпус, одновременно возвращая штангу в исходную позицию. Делайте вдох в этой фазе движения. 
  4. Выполните рекомендуемое количество повторений.