Подъем гантелей лежа на скамье с наклоном – это изолирующее упражнения для проработки плеч.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем передних и средних дельт.
- Использование наклонной скамьи исключает возможность задействовать инерцию для подъема веса.
- Во время подъема гантелей включаются мышцы кора и ног, для поддержания равновесия.