Отжимания с локтями у корпуса – это упражнение на верхнюю часть тела, для проработки груди, трицепса и плеч. Узкая постановка рук позволяет сместить нагрузку на трицепсы.
Преимущества:
- Увеличивает общую силу мышц верхней части тела, с акцентом на трицепсы.
- Укрепляет мышцы кора и устойчивость бёдер.
- Мышцы нижней части тела задействованы для поддержания статического положения.
- Добавляя паузы можно менять темп и уровень нагрузки.