Отжимания по кругу — это вариация упражнения, в котором после каждого повтора, руки двигаются на один шаг в сторону, пока не пройдут полный круг. Прорабатывает те же мышцы, что и обычные отжимания – грудные, трицепс и плечи, но, в большей степени, развивает выносливость и нагружает мышцы кора.
Преимущества:
- Укрепляет грудь, плечи, трицепсы и пресс.
- Увеличивает силу мышц кора и устойчивость мышц бедра.
- Мышцы нижней части тела также участвуют, поддерживая статическое положение.