Отжимания на трицепс в машине Смита – это упражнение с весом собственного тела для проработки трицепса, которое выполняется в тренажере Смита или с упором в гриф, зафиксированный в стойках. Упражнение достаточно сложное в исполнении, задействует все три головки трицепса. Уровень нагрузки можно увеличивать или уменьшать, меняя положение грифа.
Преимущества:
- Хорошее упражнение для тренировки в низком диапазоне повторений, для развития силы трицепса.
- Растягивает и прорабатывает все три головки трицепса, включая длинную.
- Задействует мышцы кора.
- Можно переставить гриф вверх, чтобы уменьшить нагрузку или вниз, чтобы увеличить.