Отжимания на брусьях
  1. Чтобы занять стартовую позицию, зафиксируйте корпус над брусьями, почти полностью выпрямив руки.
  2. Делая вдох, медленно опускайтесь. Сохраняйте вертикальное положение корпуса и не расставляйте руки. Таким образом, Вы больше проработаете трицепс. Продолжайте опускаться, пока руки не будут согнуты под углом в 90 градусов.
  3. Делая выдох, вернитесь в стартовую позицию, используя силу трицепсов.
  4. Выполните рекомендуемое количество повторений.