Отведение руки назад в блочном тренажере стоя – это упражнение на задние дельты. Используется с целью изолировать и попеременно проработать заднюю часть плеча. Выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, от 8-12 за сет, как часть тренировки плеч или верха тела.
Преимущества:
- Увеличивает объем и подчеркивает мышцы плеч, трапеции и мышцы верха спины.
- Позволит убрать мышечную диспропорцию.
- Тросы держат мышцы под постоянной нагрузкой.