Отведение руки назад с гантелью лежа– это упражнение на мышцы верха тела, для проработки задних дельт. Исключает использование инерции при выполнении.
Преимущества:
- Изолирует одну сторону, позволяя сосредоточиться на технике и убрать диспропорцию.
- Улучшает устойчивость и увеличивает силу дельтовидных мышц.
- Укрепляет мышцы кора.