Обратные разведения на наклонной скамье – это упражнение на верхнюю часть тела, для проработки задних дельт и мышц верха спины. Поскольку упражнение задействует небольшие группы мышц, его выполняют с легкими весами на большое количество повторений, например 10-15 и более.
Преимущества:
- Увеличивает размер и силу задних дельтовидных мышц.
- Наклонная скамья исключает использование инерции, делая упражнение более сложным.
- Поможет построить большие, пропорциональные и здоровые плечи.
- Хорошее упражнение для работы на отказ в день плеч.
- Задействует ромбовидные мышцы, низ и верх трапеций.