Обратные скручивания на наклонной скамье – это известное упражнение для проработки мышц живота, в частности нижней части пресса. Выполняется в высоком диапазоне повторений, например 10-15 за сет и более. Используется как часть тренировки пресса.
Преимущества:
- Угол наклона увеличивает сложность.
- Хорошо подходит для интенсивной тренировки пресса.
- Совмещается с другими упражнениями в круговой тренировке мышц живота.
- Можно увеличивать нагрузку, меняя угол наклона или добавляя вес.