Обратные разведения на наклонной скамье одной рукой – это изолирующее упражнение для верхней части тела, прорабатывает задние дельтовидные мышцы. Выполняя на одну сторону, можно исправить диспропорцию в объёме, силе и стабильности плеч.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем задних дельт.
- Использование наклонной скамьи исключает возможность задействовать инерцию и усложняет упражнение.
- Прорабатывает трапеции и ромбовидные мышцы.