Обратные отжимания в тренажере – это упражнение, которое выполняется в тренажере и имитирует обратные отжимания на трицепс от скамьи, на брусьях либо в гравитроне. Задействует трицепс, растягивает и укрепляет мышцы груди и плеч. Техника выполнения обычно подразумевает удержание корпуса в вертикальном положении и узкую постановку рук так, чтоб руки двигались вдоль корпуса. Можно выполнять в низком диапазоне повторений для развития силы и наращивания мышечной массы или в высоком, для развития силовой выносливости.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем трицепса, груди и плеч.
- Хорошо прорабатывает верхнюю часть тела с минимальным набором оборудования.